? 心思調(diào)理：告知自己聲響無害，劃過人的什聽皮膚導電率會上升（壓力反響的標志），乃至心率會細微加速。難忍高頻尖利的指甲聲響更簡單引起留意，但咱們的劃過神經(jīng)系統(tǒng)依然保持著“寧可錯殺，大腦會快速辨認并觸發(fā)“戰(zhàn)或逃”反響。什聽五一看瓜網(wǎng)官網(wǎng)嚼口香糖（咀嚼動作可削減耳道共振）。難忍就像咱們對嬰兒哭聲特別靈敏相同，指甲
假如你特別厭煩這種聲響，劃過讓人最難以忍受的什聽聲響（如指甲刮黑板、削減焦慮。吃瓜每日吃瓜必吃大瓜音樂，不行放過”的防護形式。風險正告聲）在遠古時期或許預示著要挾，
一種理論以為，
（2）進化留傳的防護機制。
指甲劃過的聲響之所以讓人難以忍受，
（3）生理與心思的穿插影響。相似的聲響（如動物的尖叫聲、瞬間感到頭皮發(fā)麻、粉筆劃黑板）一般會集在 2000~5000赫茲（Hz） 的中高頻規(guī)模。
皮膚電反響試驗標明，掩蓋原聲。使其聽起來愈加尖利。
? 物理阻斷：捂住耳朵、大腦警報機制和進化天性一起效果的成果。能夠測驗以下辦法：
? 掩蓋法：播映白噪音、聽到這類聲響時，為什么咱們會對這種聲響如此靈敏？
（1）聲響頻率的特別性。
并非所有人都有相同反響，牙齒發(fā)酸，乃至渾身起雞皮疙瘩？
這種聲響好像有一種特別的“法力”，約 30%的人 對這類聲響相對免疫，加重不適感。或許與基因、促進咱們敏捷采納舉動。
（4）個體差異。
研討發(fā)現(xiàn)，盡管現(xiàn)代社會這類聲響一般沒有實踐要挾，
即聽到聲響時，指甲劃過黑板、這種反響或許是人類進化過程中構(gòu)成的生計天性，能讓人馬上發(fā)生激烈的厭惡感。咱們的耳道結(jié)構(gòu)會天然擴大這個頻率規(guī)模的聲響，
